30 september, 2012

Heilsuráð #5 - Breyta um lífstíl

Það getur verið erfitt fyrir fólk að breyta lífstílnum til hins betra, sérstaklega fólk sem hefur lifað mikið á óhollum mat svo árum skiptir. Markmiðssetning og að skipuleggja sig getur hjálpað til og er góð leið til að byrja þangað til breytingarnar komast upp í vana. Markmiðin ættu að vera raunhæf en samt nógu spennandi svo að þú hafir drifkraftinn til að halda áfram. Besta leiðin til að breyta lífsháttum til hins betra svo að það haldist til frambúðar, er að taka lítil skref í einu og gera jafnvel smábreytingar í hverri viku. Þessi litlu skref geta til dæmis verið að